民生提示：高温天气防暑降温保健康

2013-7-4 09:16

夏季高温，短裤成了姑娘们的最爱。（图片来源：燕赵都市网）

近日，在各地电视媒体纷纷出现高温预警信号。提醒全国各地进入高温期，河北多地出现35℃以上的高温天气。预测未来大部地区将持续闷热天气，多地气温将刷新纪录。这一连串的数字告诉我们：中国今年气温将创出新的高度，也预示着热浪来袭，做好防暑降温更是非常关键。

　　长期在户外活动的人群，在高温高湿或强辐射热的气象条件下，非常容易导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是最典型的气象过敏反应。产生中暑的因素很多，除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

　　一、中暑的临床症状及处理：

　　1、中暑前兆：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

　　2、轻度中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。这种情况立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热，补充水及电介质，用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

　　3、重度中暑：也称为热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。一旦发生应立即送往就近医院进行治疗。

　　二、重在预防，防暑降温水果来帮忙

　　烈日炎炎，如何防中暑？专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用。

　　绿豆：清热解毒、明目降压、安神功效显著。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常喝绿豆汤还可消暑养胃。

　　西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。也是夏季水果圣品。

　　黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。清凉可口。

　　草莓：草莓不但很好吃，还有药用价值。因为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。是不可多得的夏季水果。

三、从事高温作业人员要加强个人防护

　　高温作业人员应穿导热系数小、透气性好的工作服。根据不同作业的要求，还应适当佩戴防热面罩、工作帽、防护眼镜、手套、鞋盖、护腿等个人防护用品。特殊高温作业工人，为防止强烈热辐射的作用，可以穿特制的隔热服、冷风衣、冰背心。

　　合理选择饮食。注意高温天气饮食卫生，防止胃肠感冒。要多饮用含盐饮料，如盐汽水和盐茶水。在补充足量食盐的前提下，还可以适当饮用番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。饮水方式以少量多次为宜，饮料温度以8℃—12℃为佳。高温作业时能量消耗增加，需要从食物中补充足够的热量和蛋白质，同时还应增加维生素的摄入，特别是B族维生素和维生素C，以提高机体对高温环境的耐受能力。

　　加强医疗预防。高温作业人员应进行就业前和入暑前健康体检。凡有心血管疾病、高血压、溃疡病、肺结核、肺气肿、肝肾疾病的人员，不宜从事高温作业。一旦出现头晕、恶心、口干、胸闷气短等症状时，就可能是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重者应立即到医院治疗。

　　夏天炎热，温度计上的红色指针像烧开了锅的水一样，蹭蹭的往上蹿，但是并不是温度高就意味着一定会中暑。只要我们重视高温天气，很好的做好预防，及时再炎热的天气，我们依然可以安然渡过。